jak napisac

[...] x11 3 seria - 15kg - x11 4 seria - 18kg - x10 - klatka mi pękała BICEPS: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ STOJĄC: 1 seria - 33kg - x12 2 seria - 33kg - x11 - łojapyerdole jaka pompa 3 seria - 38kg - x8 4 seria - 38kg - x7 UGINANIE RAMIONA ZE SZTANGIELKĄ NA MODLITEWNIKU: 1 seria - 9kg - x12 2 seria - 12kg - x11 3 seria - 12kg - x11 - arginina [...]

[...] dobry kawał roboty to moge napisać juz teraz. Dodatkowo , byłem 2 dni temu na spotkaniu w firmie i omówiliśmy pomysły na to by testów było wiecej , jest bardzo fajny pomysł jak to zrobić i myśle po wakacjach ruszymy z czymś naprawdę ciekawym :-) Sam też może coś potestuje i z kimś chętnie się zmierzę w rywalizacji :-D po sierpniowym [...]

nie, wlasciwie to nie wiem. tak gdzies poslyszalem od kolegi jak cos takiego mowil. dzieki ze mi uzmyslowiles ze tak naprawde nie wiem co to jest. mogl bys mi napisac co to jest, bo nie chce dluzej zyc w niewiedzy

[...] okresu masowego :-) Pisałem wczoraj o delikatnych zmianach no i zmiany te będa takie, że od jutra wskakujemy na króki minicut :-) Wstępnie w planach są 3 tygodnie jak wyjdzie w praniu to się okaże! PODSUMOWANIE 1 ETAPU OKRESU MASOWEGO!!! Ogólne odczucia i przemyślenia dotyczące [...]

[...] o niektórych użytkownikach spd to prawda, zawsze szukają do czego się tu czepić, zamiast napisać co powinienem jeszcze brać bądź zmodyfikować mój trening to wyskakuję z jakąś reklamą, z Cyberpakerem mam tyle wspólnego co sprzedawca i kupujący np. na allegro, nie reklamuję. Chcę jedynie pokazać że ten środek jak mało który działa. Np [...]

Jeszcze nawet test się nie zaczął a jestem podniecony i ciesze się jak murzyn grzebieniem. W sumie jutro ostatni dzień "diety" ( oj zapomnimy o węglach na długi czas) i od poniedziałku wojna z własnym sobą. Jutro wpadnę na siłke żeby obczaić jakie ciężary pozakładać na poniedziałkowy trening. Trochę to potrwa bo jak już mówiłem zacznę [...]

[...] tutaj dodac, ze samo wysuniecie nog przed siebie nie oznacza od razu pracy piersiowych, wiecej dopisze : zalamanie w biodrze rowniez tego nie oznacza...czuc to dopiero wtedy jak sie zrewersuje chwyt na poreczach tak by dlonie byly zwrocone do srodka a glowa skinieta ku klatce piersiowej...lokcie wychodza maxymalnie na boki i wtedy rzeczywiscie [...]

tak samo jak hubert mialem napisać;-D antos zadalem pytanie na ktorejs z popzrednich stron ale minales chyba:-)

[...] być może w szkole Ci kanapki zabierali. Zresztą jesteś najlepszym przykładem ogromnej masy mięśniowej przy swoim treningu (sylwetka pająk, ale nie ptasznik...taki bardziej pokątnik %-) ) I na sam koniec znów apeluję, byś zaczął rozumieć czytany tekst, a nie tylko przepuszczał przez głowę jak przez sitko i zionął jadem nienawiści z klawiatury %-)

Szczerze mówiąc spodziewałem się czegoś więcej z twojej wypowiedzi a nie zdań typu: tego robisz za dużo, tego za wiele po co tyle. (wcześniej robiłem 20 serii na większe i 15 serii na mniejsze partie po 10 powtórzeń i na efekty nie narzekam) NO WLASNIE TEGO TYCZYLO MOJE PYTANIE BO JESLI WIDZISZ EFEKTY, TO JEST OK, I NIE MA POTRZEBY CZEGOKOLWIEK W [...]

O rany. To jak nie wliczę zielonych, to wyjdzie, że jem jeszcze mniej - a ja kurczę generalnie jakoś tak mniej więcej jadam wtedy, gdy nie pozwalam sobie na bardziej "typowe" polskie domowe obiadki ;-) Jeszcze w kwestii mojej aktywności, bo miałam to napisać wcześniej, ale mi umknęło. Ktoś pytał o możliwość wydłużenia drogi ze żłobka. Cóż, o tej [...]

[...] (dysk jest na granicy zdechnięcia i dopóki nie kupimy nowego, tamten komp stoi wyłączony, bo może uda się jeszcze odzyskać dane), więc dla porównania zacytuję zdjęcie jakie wrzucałam tu ostatnio, z poprzednimi pomiarami. Niestety cofnęłam się o bardzo porządny krok, na szczęście nie jest jeszcze tak źle, jak na samym początku. [...]

Ten artykuł poszedł się niestety j..bać wraz ze starym komputerem. Jaki ja byłem głupi że nie skopiowałem tego draństwa. a prace pisałem jakieś 2 godziny bez przerwy. Trzeba było napisać 2 strony a4 czcionka 12 Times New Roman. Ale chyba komuś wysłalem tgo arta i popytam się kumpli. Jak będe miał to od razu wstawiam

A oprócz plakatów są szanse dostać jakąś inną pamiątkę?Np. Jakiś album zawodników,naklejki, nie wiem co tam jeszcze :D? Dziękuję Wam za wszystkie odpowiedzi. EDIT: O Czechy to chodzi Wam jako reprezentacja, tak? Jak znaleźć ich adres, żeby wysłać maila i co napisać?Wzór listu po angielsku? Zmieniony przez - D_v w dniu 2008-07-04 10:31:08

Teraz jade na 4g WW w DT, - wejdę na 4,5g WW od nowego planu i jak nie podleje to na 5g WW po ok. 2 tyg. Fat analogicznie bd. zmniejszał aby bilans się zgadzał Wiesz, napisałem sucha masa, bo co miałem napisać - spaść się na wieprzka i ładnie potem wyciąć Tak to ładnie brzmi ^^. No nic prawie to spam, ale przynajmniej dyskusja opiera się o dietę [...]

[...] T-120g WW-240g Fotki: Śniadanie Z kurakiem Owsianka Trening uległ delikatnym modyfikacjom, będę dawał i tak narazie wypiski z treningu na trening tak więc będziecie widzieć jak ćwiczę , wstępnie jest trochę więcej na plecy i nogi oraz zmienione trochę barki i kosmetyka w bicu i tricu. Aero się zmienia - nie kręce po treningu tylko w dni wolne [...]

[...] Awesome pump is awesome. Dawno nie miałem w rękach łamanej, więc zrobiłem dwie serie robocze szeroko, a dwie (+drop) wąsko. Wąski chwyt wygrał, ale bicepsy puchły jak należy także przy pierwszym wariancie. 7. Modlitewnik 2x20 20x10,5/15x13->15x10,5 Pompka ok. 8. Młotki z linkami wyciągu 3x10-20 20x2 szt./15x3 szt./10x4 szt. Jw. tylko [...]

[...] projekt, ale imo część z Was powinna się brać za masę, a nie ciąć w środku zimy, no i druga sprawa, niewiele z nich zostanie, ale ciśniecie dalej :) wisz Ty napiszesz tak jakby kazdy z odzielna zrobile temat - 80% glosow to by bylo ale zes zalany!! nie mowie o sobie bo ja faktycznie sie zalalem ale skoro chlopaki maja teraz taki cel wiem ze w [...]

[...] Ocena ogolna 8+/10 - zakupiłem sobie pudelko na pozniej:D 2. Białka System protein 80 - bardzo smaczne białko juz pare puch tego białka zjadlem zostało okolo 1/3puchy , jak sie dobrze kombinuje to mozna dorwac za dobre pieniadze, smak czekolada (innych niejadalem) smak 9/10, rozpuszczalnosc 9/10dzialanie itp trudno napisac... ocena ogolna [...]

[...] Rano badania pracownicze, potem biegiem podbić książeczkę zdrowia, dopytać o odszkodowanie, jazda do szpitala po zdjęcie roentgena, jazda do ortopedy potem jako że miałam rzut beretem do centrum krwiodawstwa, a na koniec po krewkartę do kolejnej placówki. Z efektów tego latania w kółko: - badania pracownicze odfajkowane, spokój [...]